睡觉时为什么会忽然抖一下?真不是因为身体以为你快死了

2018-06-13 09:51 来源:生命时报 我要评论0 字号:
【导读】 你缺钙了身体缺钙的情况下也会出现入睡抽动。

你一定有过这样的经历:

躺在床上迷迷糊糊、正准备做美梦

身体突然不由自主抽了一下

有时还会因此惊醒

这到底是为什么?

对于这种现象,有一种说法曾经广为流传:

“你的神经系统发现你很长时间没有活动,以为你死了,所以它就动动,想试试你死了没有……”

还有热心网友为这种说法提供了“小剧场”:

大脑:我要休息了……(准备入睡)

脑干:咱们明天还上班不?(一抖)

大脑:当然上了!(清醒一下)

脑干:哦,那我也睡了。(睡着)

等等!上面这个脑洞,你该不会也信了吧?

其实关于这件事,目前科学界有以下说法。

美国玛莎杰弗逊医院睡眠医学中心

主任克里斯托弗·温特

你可能太累了

这种情况有可能发生在你过度疲劳或者长期不规律的睡眠时,你的大脑已经进入了睡眠周期,但身体还没跟上。

这时,还没“睡着”的腿动一下,可能只是“伸个了懒腰”。

动物本能的应激反应

也有说法认为,人脑是基于爬行动物的大脑进化而来的,因此就保留了一部分爬行动物的应激反应模式。

东南大学附属中大医院心理精神科

副主任医师 徐治

你太紧张了

人在过度劳累、精神紧张、心理压力之下,有可能引起入睡时身体不自觉地抽动,午睡和夜晚入睡时,都可能发生。

你缺钙了

身体缺钙的情况下也会出现入睡抽动。

比如有些孩子正处于长个子的时期,钙的摄入量没跟上,就会出现“突然抽动”。

不宁腿综合征

患有不宁腿综合征的人,在休息时或者夜晚入睡时双腿会不安地抽动,有时还伴有酸胀、麻木、疼痛感。

抽动障碍

抽动障碍也会伴有肌肉不自主地抽动,有时会以眨眼、歪嘴、耸肩等形式表现。

白天会紧张、坐立不安,晚上会肌肉抽动,紧张、焦虑等心理因素会诱发抽动症状。

药物副作用

服用抗抑郁药的患者少数也会出现入睡抽动,这是药物的一种副作用,与大脑中的神经递质有关。

脑洞说:

有入睡抽动的人,先要排除心理问题,如果是白天过度劳累引起的,要学会缓解压力,注意劳逸结合,必要时咨询心理医生;

如果身体抽动经常发生,要及时去医院查找原因,对症治疗。

作者:暂无
编辑:胖胖
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